Hvilke AI-verktøy trener på samtalene dine og hvordan endrer du innstillingene?

Hvis du noen gang har lurt på om det du skriver inn i en AI-chat blir brukt til å trene modellene, får du svaret her.

Denne artikkelen gir deg en oversikt over:

• hvordan de seks mest brukte AI-verktøyene håndterer bruk av samtalene dine til trening av modellene

• og hvordan du kan kontrollere og endre denne innstillingen.

Informasjonen under er basert på leverandørenes egen dokumentasjon per juni 2026. Dette gir et pålitelig og oppdatert bilde, i motsetning til mange andre artikler som bygger på andrehåndskilder, istedenfor på offisiell leverandørdokumentasjon.

En ting som er veldig viktig å få med seg: privatversjonen og jobbversjonen av det samme verktøyet kan behandle dataene dine helt ulikt. Dette gjelder for de fleste AI-verktøyene som gjennomgås i denne artikkelen.

ChatGPT

Privatbruker (Free, Plus, Pro): Samtalene dine brukes til trening som standard, med mindre du skrur det av. OpenAI sier det rett ut: «ChatGPT improves by further training on the conversations people have with it, unless you opt out.»

Bedriftsbruker (ChatGPT Team, Enterprise og API): Her brukes ikke innholdet ditt til trening som standard. OpenAI: «By default, OpenAI does not train on any inputs or outputs from products for business users, including ChatGPT Team, ChatGPT Enterprise, and the API.»

Slik endrer du innstillingene i ChatGPT: Gå til Innstillinger → Data Controls → «Improve the model for everyone».

Kilde: OpenAI Help Center – How your data is used to improve model performance

Claude (privat: Free, Pro, Max)

Privatbruker (Free, Pro, Max): Når du oppretter konto, blir du bedt om å velge om Claude kan bruke chattene dine til å trene modellene. Denne innstillingen er slått på som standard, så hvis du ikke aktivt skrur den av, brukes samtalene dine til trening. Dette er relativt nytt: tidligere trente ikke Anthropic på chattene dine uten at du aktivt sa ja, men nå er det motsatt.

Bedriftsbruker (Claude for Work, Team, Enterprise og API): Her brukes ikke innholdet ditt til trening som standard. Anthropic skriver eksplisitt: «We will not use your chats or coding sessions to train our models, unless you choose to participate in our Development Partner Program.»

Slik endrer du innstillingene i Claude: 

Klikk på profilikonet nederst til venstre på skjermen. Gå deretter til Settings → Privacy → «Help improve our AI models».

Kilder: 

Anthropic – Updates to Consumer Terms · Anthropic Privacy Center – Is my data used for model training? (privat) · Anthropic Privacy Center – How do you use personal data in model training? (bedrift) · Anthropic Privacy Center – How do I change my model improvement privacy settings?

Microsoft Copilot

Privatbruker – her er det en viktig forskjell: